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哪些行為習(xí)慣會磨損關(guān)節(jié)？

哪些行為習(xí)慣會磨損關(guān)節(jié)？

來源：瑞康網(wǎng) 于 2023-04-26 13:44:31

導(dǎo)讀： 哪些行為習(xí)慣會磨損關(guān)節(jié)？

我們的關(guān)節(jié)和身體一樣，都是會隨著年齡的增長而衰老。而平時一些生活習(xí)慣，又會加速關(guān)節(jié)磨損的過程。

高強(qiáng)度的運(yùn)動。很多人喜歡在健身房鍛煉，可一些像深蹲、負(fù)重下蹲的運(yùn)動非常損傷膝關(guān)節(jié)。除此之外，不正確的跑步姿勢也會給膝蓋帶來損傷。

超重后仍不減肥。肥胖的人體重較重，膝蓋所承受的重量也就更多，長此以往就會對膝關(guān)節(jié)造成磨損。

喜愛穿高跟鞋。在我們穿高跟鞋的時候，肌肉難以維持身體的穩(wěn)定，就需要通過髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)來代償受力，長期穿高跟鞋會極大地增加膝關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致磨損的發(fā)生。

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