在忙著追逐外在形相的人間，我們很難想到，失落可以是一種禮物。

　　很少人沒有遭遇過人生的失落，小至好友漸行漸遠、對別人期許的落空;大至親密關系受到背叛、合作伙伴翻臉決裂、突然罹患重大的疾病、親人離世、事業(yè)失敗、天災人禍帶來的破壞。種種出乎意料的失落，就像人間原本演奏的好好的進行曲，突然走音跑調，我們一下子不知道自己所為何來。

　　面對失落，一定會感覺震驚，甚至事后反覆經(jīng)歷恐慌和憂郁的發(fā)作，或者人在、心不在。這是很多人都經(jīng)驗過的，也是專家歸納為創(chuàng)傷后壓力癥候群的癥狀之一。

　　心理學家也由大多數(shù)人的反應，歸納出人面對失落和災難可能會經(jīng)歷的幾個階段，包括了否認、憤怒、討價還價、憂郁沮喪。也就是說──人，再怎么理性堅強，面臨重大的損失，也難免不斷回顧過去，把失去的人、機會、關系、健康……一再帶回腦海里不斷溫習，甚至反覆問自己「要是當初……就好了」。

　　這些，都是身為人，從「我」的角度來看，再正常不過的反應。

　　而「我」也只是念頭所延伸出來的另外一個虛擬實境，另外一個自己。就好像我們在肉體上，又加了一個體，也就是念頭體，來當作自己。而感受到最大失落的，也正是這個念頭體。畢竟，第一瞬間的痛，已經(jīng)過去了。帶來更大痛苦的，其實是我們的身-心-念頭不斷地回到失落發(fā)生的瞬間，把同一個失落帶回來，再三煎熬每一個細胞，驅逐「這里!現(xiàn)在!」的所有感覺。

　　這一來，本來這個瞬間，失落發(fā)生的這個瞬間，本來是很單純的。但是，接下來就產(chǎn)生一連串的萎縮，讓「我」也跟著進入一個萎縮的狀態(tài)。一般情況下，很難走出來。

　　我在《全部的你》和《神圣的你》這兩本書都談到，面對大大小小的失落，如果我們能容納、接受每一個瞬間，自然會發(fā)現(xiàn)──我們可以把瞬間的痛苦包容起來，放過它。只要徹底的臣服，我們也就自然回到「這里!現(xiàn)在!」把這個瞬間單純化，并不需要衍生出念頭所帶來的種種萎縮。

　　在痛苦中，可能這些話用不上，因為我們情緒上有個很大的反彈。不是在責備自己，就是在怪別人。也沒有關系，就讓反彈發(fā)出來。接下來，連這些反彈也包含、容納。接受自己的反彈，接受自己當時容納不了的心情。反彈過去了。我們還是可以容納。

　　就用這種方法，不斷地把我們帶回這個瞬間。

　　這種容納，很自然就帶來一種生命的空檔。會讓我們透過這個空檔，看著這個痛苦。只要多重復幾次，生命更深的層面，自然會帶給我們生命的平安，也自然會發(fā)現(xiàn)──失落，大大小小的失落，本身是生命最好的恩典。沒有這個失落，我們也不需要從人間走出來一條路。

　　其實，這就是人解脫的第一步。